Nước ngọt có ga, đặc biệt là nước ngọt có ga, là thức uống phổ biến trong các bữa tiệc hay tụ tập … Hãy cùng hiểu rõ hơn tác hại của việc uống nước ngọt nhé!
Nước ngọt có ga, đặc biệt là nước ngọt có ga, là thức uống phổ biến trong các bữa tiệc hay tụ tập … Rất ít người biết sự thật về nước ngọt và lợi ích / tác hại của chúng đối với sức khỏe. Hãy cùng hiểu rõ hơn thắc mắc tác hại của việc uống nước ngọt qua bài viết này để xem uống nhiều nước ngọt có tốt không nhé!
Mục lục bài viết
Lợi ích của nước ngọt
Vì giúp kích thích vị giác nên nước ngọt có thể tạo cảm giác sảng khoái và ngon miệng. Caffeine trong nước ngọt có thể giúp cải thiện tâm trạng, miễn là nó được sử dụng điều độ.
Nước ngọt có thể giúp nhịp thở ổn định, dễ dàng hơn khi dùng với lượng hợp lý. Khí cacbonic giúp chống táo bón, giảm buồn nôn … và nước ngọt điều độ sẽ giữ canxi trong máu và kích thích thận.
Nhưng, uống nhiều nước ngọt có sao không? Câu trả lời sẽ là “không”, bởi vì lạm dụng quá nhiều sẽ không có lợi gì, và tác hại của việc uống quá nhiều nước ngọt thật đáng kinh ngạc.
Mối nguy của nước ngọt cho cơ thể
Dưới đây là những hiểm họa khôn lường của nước ngọt, đủ để bạn có câu trả lời cho câu hỏi “Uống nhiều nước ngọt có sao không?” không”.
Gây loãng xương
Nếu răng bị ảnh hưởng thì xương cũng bị ảnh hưởng. Nguyên nhân chính là do thiếu canxi, trong nước ngọt có ga có chứa axit photphoric làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi. Axit này không chỉ làm suy yếu xương gây loãng xương mà còn ngăn chặn sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác và làm chậm quá trình tiêu hóa.
Làm hư răng
Lượng axit và đường cao trong nước ngọt là nguyên nhân làm hỏng men răng. Men răng bị suy giảm dần và dẫn đến sâu răng. Hơn nữa, thiếu canxi, men răng không được củng cố. Do đó, hãy súc miệng bằng nước lọc sau khi uống soda, ngay cả khi bạn chỉ uống một lượng nhỏ soda.
Ảnh hưởng đến da
Uống quá nhiều soda không chỉ có thể ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất mà còn cả làn da. Nguyên nhân là do soda có thể khiến cơ thể mất đi độ ẩm, đồng thời các thành phần của soda có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, gây sạm da, khô da, nổi mụn…
Gây ra bệnh thận
Những người có thận nhạy cảm không bao giờ được uống nước ngọt. Vì nước ngọt có nhiều axit photphoric, chúng có thể dẫn đến sỏi thận, các vấn đề về tiết niệu và các bệnh thận mãn tính khác.
Lượng protein trong nước tiểu tăng lên khi bạn uống nước ngọt, khiến thận phải làm việc nhiều hơn. Theo một bài báo trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ, uống quá nhiều nước ngọt mỗi ngày làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc các bệnh về thận, chẳng hạn như suy thận, sỏi thận…
Tổn thương gan
Nước ngọt có thể ảnh hưởng đến thận và gan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống 2 lon nước ngọt mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh gan cao gấp 5 lần. Điều này là do lượng đường trong máu tăng đột biến có thể dẫn đến tăng insulin, xơ gan và thậm chí là ung thư gan.
Nguy cơ tim mạch
Khi bạn uống nước ngọt, đường fructose trong chúng có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu và có thể dẫn đến đau tim. Những người uống quá nhiều nước ngọt dễ bị cao huyết áp. Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy những người uống quá nhiều soda có nguy cơ mắc bệnh tim mạch là 61%.
Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Nguyên nhân là do nước ngọt có ga có khả năng phá vỡ hệ thống nội tiết BPA, gây tổn thương nghiêm trọng đến hệ thống nội tiết. Dậy thì sớm ở trẻ em làm tăng khả năng vô sinh ở người lớn.
Tổn thương hệ tiêu hóa
Các chất phụ gia, hóa chất và chất bảo quản trong nước giải khát có khả năng làm hỏng bề mặt đường tiêu hóa. Uống quá nhiều nước ngọt có thể tạo ra môi trường axit trong cơ thể ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày. Đặc biệt, uống soda khi bụng đói có thể làm mất cân bằng độ pH trong hệ tiêu hóa ngay lập tức.
Béo phì
Uống nước ngọt đồng nghĩa với việc bạn đang nạp các chất béo khác nhau vào cơ thể. Nước ngọt làm tăng cholesterol, vì vậy ngay cả nước ngọt dành cho người ăn kiêng hoặc “0 calo” vẫn có thể dẫn đến tăng cân vì chất ngọt làm tăng lượng đường trong máu.
Uống nhiều nước ngọt có gây ung thư không?
Các chất cacbonat trong nước ngọt có ga có thể làm tăng nguy cơ ung thư thực quản. Nước ngọt bị đầy bụng, trào ngược dạ dày, v.v. Ngoài ra, uống quá nhiều soda có thể ảnh hưởng đến thận và gan, trong trường hợp nặng có thể gây ung thư.
Gây ra nhiều bệnh khác
Không chỉ những bệnh kể trên, uống nhiều nước ngọt có tốt hay không đều nhận được câu trả lời “không” vì nó còn có thể dẫn đến nhiều bệnh khác.
-
Gây lo lắng, mệt mỏi: Caffein trong chai nước ngọt bằng với cafein trong ly cà phê. Vì vậy đây cũng là chất gây nghiện. Tác dụng phụ của caffeine chính là lo lắng, mệt mỏi, đau đầu.
-
Gây bệnh hen suyễn: Hóa chất sodium benzoate trong nước ngọt có ga là nguyên nhân phát ban, hen suyễn cũng như bệnh chàm.
-
Làm thiếu vitamin: nước ngọt thậm chí làm giảm vitamin trong cơ thể vì có chứa axit photphoric.
-
Tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, …
-
Đầy bụng, khó tiêu, trào ngược dạ dày thực quản, chán ăn: Nguyên nhân là nước ngọt chứa calo rỗng và những thành phần có hại khác.
Mặc dù, nước ngọt góp phần giúp những bữa tiệc thêm thú vị. Tuy nhiên, bạn cần hạn chế, không nên phụ thuộc vào nó. Hy vọng với những chia sẻ trên đã có thể giúp bạn hiểu được tác hại của việc uống nước ngọt một cách chi tiết.
Thương hiệu máy lọc nước Kitz Micro Filter thuộc tập đoàn Kitz Group tại Nhật Bản với sứ mệnh chăm sóc nguồn nước sạch đến mọi gia đình Việt Nam. Chúng tôi trân trọng tìm kiếm những ứng viên tài năng, nhiệt huyết tham gia cùng đội ngũ Kitz Micro Filter với đại diện phân phối ủy quyền tại Việt Nam là Công ty TNHH CALLME.
CÁC VỊ TRÍ ĐANG TUYỂN DỤNG
1. Giám Đốc kinh doanh miền Nam
2. Nhân viên kinh doanh
3. PG bán hàng
4. Quản lý hành chính nhân sự
5. Nhân viên kỹ thuật lắp đặt
Hồ sơ vui lòng gửi đến email: alo@callme.vn
