Kitz Micro Filter

Giải Đáp Nước Lọc Có Tác Dụng Gì? Uống Bao Nhiêu Nước Mỗi Ngày Là Đủ

Tác giả: admin30/06/2022

0
(0)

Nước lọc rất quan trọng đối với cơ thể. Vậy nước lọc có tác dụng gì? Cùng Kitzmf điểm qua những lợi ích mà nước lọc mang lại, cũng như cách tính lượng nước mà cơ thể cần nạp mỗi ngày trong bài viết sau nhé:

Nước lọc là gì?

Tự hỏi những lợi ích của nước uống là gì? Đầu tiên chúng ta hãy hiểu khái niệm nước lọc, tức là nước lọc các tạp chất, vi khuẩn ra khỏi nước ngọt để ăn uống hoặc cung cấp nước cho sinh hoạt và sản xuất.

Nước lọc được sản xuất bằng nhiều phương pháp:

nước lọc có tác dụng gì

Nước lọc là gì?

  • Chưng, cất.
  • Lọc thủ công bằng các nguyên liệu: dùng lưới, bông, than và cát.
  • Phương pháp công nghiệp.
  • Sử dụng máy lọc gia đình.

Sau khi rửa, độ pH của nước được ổn định ở mức an toàn và tất cả các tạp chất, vi khuẩn, thậm chí cả lớp dầu còn sót lại và tất cả các chất có hại cho cơ thể đã được loại bỏ khỏi nước. Ngoài ra, nước lọc còn có nitrit khử nitrat, nitrat và muối amoni.

Nước lọc có tác dụng gì

Giảm cân

Có thể dùng nước thay cho đồ uống có ga khi bạn đang giảm cân. Nếu bạn muốn ăn ít hơn, bạn có thể uống một cốc nước trước bữa ăn.

Ngoài ra, uống nhiều nước cũng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đặc biệt khi bạn uống nước lạnh, cơ thể bạn phải đốt cháy thêm calo để làm nóng nước. Uống nước lọc là một cách rất nhẹ nhàng để giảm cân.

nước lọc có tác dụng gì

Nước lọc giúp giảm cân hiệu quả

Giúp tăng cường năng lượng

Đừng nghĩ rằng nước không có calo thì không giúp ích được năng lượng cho cơ thể, bạn đã nhầm! Uống nước nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức.

nước lọc có tác dụng gì

Giúp tăng cường năng lượng

Nước giúp vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết từ máu vào các tế bào. Nếu bạn được cung cấp đủ nước, tim của bạn sẽ không phải làm việc vất vả để bơm nhiều máu đi khắp cơ thể nhất có thể. Do đó, uống nước giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Giúp tránh căng thẳng

Mô não có 70 đến 80 phần trăm là nước.

nước lọc có tác dụng gì

Giúp tránh căng thẳng

Nếu bị mất nước, không chỉ cơ thể mệt mỏi mà đầu óc cũng căng thẳng. Vì vậy, hãy giữ một cốc nước ở bàn làm việc hoặc mang theo chai nước khi bạn ra ngoài và sắp uống nhiều. Đó cũng là cách giúp bạn tránh căng thẳng.

Cơ bắp khỏe mạnh

Uống nước có thể giúp ngăn ngừa chuột rút cơ và giúp bôi trơn các khớp của cơ thể, giúp vận động dễ dàng và trơn tru hơn. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, bạn có thể tập thể dục lâu hơn và khỏe hơn. Nhờ đó, sức khỏe của hệ cơ xương khớp được cải thiện rõ rệt.

nước lọc có tác dụng gì

Cơ bắp khỏe mạnh

Nuôi dưỡng làn da

Nước là một loại kem làm đẹp tự nhiên. Khi cơ thể bạn bị mất nước, các nếp nhăn hằn sâu và rõ nét hơn. Vì vậy, đừng bao giờ để cơ thể rơi vào tình trạng này.

nước lọc có tác dụng gì

Nuôi dưỡng làn da

Các tế bào da được cung cấp đủ độ ẩm sẽ giúp da mặt tươi trẻ và làn da mịn màng hơn. Nước còn giúp loại bỏ tạp chất, cải thiện tuần hoàn máu, giúp da mặt hồng hào, rạng rỡ.

Giúp tiêu hóa tốt

Bên cạnh chất xơ, nước cũng rất cần thiết để tiêu hóa tốt. Nước giúp hòa tan các chất và giúp chúng di chuyển thuận lợi qua đường tiêu hóa.

nước lọc có tác dụng gì

Giúp tiêu hóa tốt

Nếu bạn bị mất nước, chất thải trong hệ tiêu hóa của bạn sẽ khô hơn và khó di chuyển hơn.

Giảm nguy cơ sỏi thận

Bởi vì mọi người không uống đủ nước, nguy cơ bị sỏi thận có thể tăng lên. Nước giúp làm loãng muối và khoáng chất trong nước tiểu của bạn, tránh nguy cơ hình thành các tinh thể rắn gọi là sỏi thận, vì vậy hãy uống nhiều nước nhé.

nước lọc có tác dụng gì

Uống nước lọc giúp giảm nguy cơ sỏi thận

Bao nhiêu nước là đủ?

Các chuyên gia thường khuyên bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Tuy nhiên, không phải ai cũng giống nhau và lượng nước mà cơ thể mỗi người cần thay đổi theo độ tuổi, giới tính, cân nặng và môi trường bên ngoài.

nước lọc có tác dụng gì

Bao nhiêu nước là đủ?

Ví dụ như trong ngày nắng nóng, bạn mất nhiều nước qua đường tiết mồ hôi, mất nước do thở,… thì bạn cần bổ sung nhiều hơn để bù lại lượng nước đã mất.

Không chỉ uống nước để cung cấp nước cho cơ thể, có nhiều cách để cung cấp nước cho cơ thể bằng thực phẩm bạn ăn.

Vậy làm cách nào để biết cơ thể cần bao nhiêu nước trong một ngày?

Nó sẽ được xác định bằng phép tính sau:

Cân nặng (lbs) nhân 0.5 = Lượng nước cần uống (oz)

Trong đó:

  • 1 lbs = 0.5 kg
  • 1 oz = 0.03 lít

Dấu hiệu cơ thể đang thừa nước

Uống quá nhiều nước cũng phải tốt cho sức khỏe, vậy làm sao để biết mình uống quá nhiều nước cần điều chỉnh.

nước lọc có tác dụng gì

Dấu hiệu cơ thể đang thừa nước

Nước tiểu trong

  • Ở điều kiện bình thường, nước tiểu sẽ có màu vàng trong.
  • Khi bạn nạp quá nhiều nước vào cơ thể, nước tiểu sẽ cho bạn biết rằng nó không còn có màu vàng trong nữa mà có màu trắng trong.
  • Bây giờ bạn nên điều chỉnh lượng nước của mình.

Đi tiểu nhiều

  • Số lần đi tiểu trung bình của một người trong một ngày là từ 6 đến 8 lần đi vệ sinh.
  • Nếu bạn đi tiểu hơn 10 lần một ngày, có thể bạn đã uống quá nhiều nước.
  • Vì vậy, uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ có thể gây ra chứng tiểu đêm, mất ngủ. Tốt nhất nên uống nước trước khi đi ngủ nửa tiếng để thận có thời gian lọc nước và không gây ra chứng tiểu đêm.

Nước lọc mặc dù có nhiều lợi ích cực tốt cho cơ thể, nhưng bạn cũng cần uống nước điều độ, không quá nhiều cũng không quá ít. Bên cạnh đó, nguồn nước cũng cần trong sạch.

Nếu bạn đang lo lắng về nguồn nước trong mà gia đình mình đang dùng chưa được đảm bảo, có thể tham khảo các dòng máy lọc nước uy tín nhé. Hoặc liên hệ với Kitzmf qua hotline: 1800 6716 – 0907 761 768. Hy vọng bài viết giải đáp nước lọc có tác dụng gì bổ ích với các bạn.

Đánh giá bài viết nếu hữu ích đối với bạn

Bấm vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá trung bình 0 / 5. Số lượng đánh giá: 0

Chưa có đánh giá nào bài viết này! Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Gọi ngay
Liên hệ qua messenger zalo
Copy link
Powered by Social Snap